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云浮市球場地面報價-永旺硅PU球場地面-硅PU球場地面報價
陽江市永旺體育設(shè)施有限公司
- 經(jīng)營模式：生產(chǎn)加工
- 地址：陽江市江城區(qū)永旺體育設(shè)施有限公司
- 主營：籃球架,桌球臺,乒乓球臺,球場地面工程,塑膠跑道等
- 產(chǎn)品詳情
- 聯(lián)系方式
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籃球架,丙烯酸球場地面工程,硅pu球場地面工程
力量器材：
自由力量和綜合力量，包括：模擬訓(xùn)練器、綜合訓(xùn)練器、單功能訓(xùn)練器、
啞鈴，杠鈴都是，應(yīng)有盡有。以及一些室內(nèi)和室外的健身器材，這里就不詳細列舉了。
有氧器材：
跑步機：主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
健美車：鍛煉時，象騎自行車一樣，丙酸球場地面報價，主要用來增強腿部力量，增心血管功能。
橢圓機：主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。
劃水器：主要用來增強手臂力量、背闊肌和動作協(xié)調(diào)能力。
美體機：可對腰部、背部作放松。
另外還有 劃船器、握力器、美腰機、動感單車等等。
這一階段的目的是弄明白自己身體狀況如何；我們健身時練的是身體什么的能力；我們吃的東西是什么。優(yōu)先級-2
營養(yǎng)：
學(xué)會區(qū)分高GI、低GI碳水化合物；
學(xué)會區(qū)分不同蛋白質(zhì)種類的食物；
學(xué)會區(qū)分不飽和脂肪酸、飽和脂肪酸、反式脂肪酸的食物；
學(xué)會分配每天三大營養(yǎng)物質(zhì)的飲食配比；
學(xué)會自己做健康餐。
訓(xùn)練：
根據(jù)自己制定的短期健身目標(biāo)，在網(wǎng)上尋找對應(yīng)的訓(xùn)練方法；
學(xué)會正確的練前熱身、練后放松方法；
盡可能詳細的學(xué)習(xí)訓(xùn)練方法里每一個動作的要點，并反復(fù)訓(xùn)練；
學(xué)會判斷自己做一個動作時目標(biāo)肌肉是否在發(fā)力；
學(xué)會自我判斷訓(xùn)練的效果并養(yǎng)成記錄的習(xí)慣（圍度變化、力量增長、動作完成度更高、肌肉形態(tài)變化、靜態(tài)心率變化等）；
學(xué)會如何具象化地表達心中的疑問，以便搜索答案或向他人請教（反例：如何跑步才能減掉脂肪？ 正例：不同的跑步速度、距離、時間與脂肪代謝的關(guān)系是什么？）；
這一階段重點解決 如何吃，如何練，epdm球場地面報價，如何記錄訓(xùn)練。
彈振壓腿
方法：
單腳站立將另一腿伸直放于杠上，云浮市球場地面報價，雙手向前拉杠或腳尖，身體隨之向前伸展，兩腿交替鍛煉。
功能：
拉伸腿部韌帶、伸展腰部，消除下肢和腰部疲勞。
注意：
1．患有腰椎病的人士不宜使用。
2．運動幅度應(yīng)適宜，不宜過大，以免拉傷肌。
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注意：
1．患有腰椎病的人士不宜使用。
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