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有什么比較有效率的方法提高自己的籃球意識(shí)

但我覺(jué)得有這么幾個(gè)原則，

一，原則?；@球的目的是勝利，勝利分為進(jìn)攻和防守。這句話很簡(jiǎn)單吧，你要考慮，在進(jìn)攻和防守上你能做什么。

二，弄清楚你自己。你的優(yōu)劣勢(shì)是什么，你在球隊(duì)中的定位是什么？問(wèn)問(wèn)你的教練，和他多聊聊。擺正你的心態(tài)，把自己的角色扮演好。

三，一開(kāi)始只專(zhuān)注做兩到三件事。比如你彈跳好，速度快，防守好。你只專(zhuān)注于沖搶籃板，跑快攻，和盯死你的對(duì)位者。其他不用考慮，把這幾件事做好，就是對(duì)球隊(duì)的幫助了。

四，這個(gè)需要你對(duì)比賽的理解。你說(shuō)拿到球不知道怎么辦，其實(shí)原則就是，尋找好的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。什么是好的進(jìn)攻機(jī)會(huì)？這個(gè)需要你大量看錄像和實(shí)戰(zhàn)。如果你持球能力不行，就把球往看上去防守壓力小的隊(duì)友處傳就行了。如果你的防守壓力小，那就果斷出手。

防守端，你保持好你的位置，少犯規(guī)，有余力了去幫助隊(duì)友協(xié)防。擋好人搶好籃板。做到不犯錯(cuò)就行。

五，如果你行有余力，你就要像一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)者一樣思考。對(duì)方強(qiáng)在哪里，我們強(qiáng)在哪里，你的對(duì)位者的優(yōu)劣勢(shì)怎么樣？你隊(duì)友的優(yōu)劣勢(shì)在哪里。你要像教練一樣通盤(pán)考慮。

所以，總的來(lái)說(shuō)，我覺(jué)得你首先要明白球隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)體系，然后明白你的角色，然后你只專(zhuān)注做幾件符合球隊(duì)需要的事，把它做到你能做到的好就行。關(guān)鍵的關(guān)鍵，還是多和教練溝通，多提問(wèn)，讓他指導(dǎo)你，還有請(qǐng)教你的隊(duì)友。

后一點(diǎn)，在球場(chǎng)上調(diào)整好心態(tài)，專(zhuān)注做你自己的事，不要緊張。

籃球架的分類(lèi)

移動(dòng)式籃球架的常規(guī)分類(lèi)

籃球架可按照以下方式分類(lèi)：

比較受歡迎及較常被人使用的有：固定籃球架，移動(dòng)籃球架，室外籃球架，室內(nèi)籃球架；

根據(jù)籃球架的立柱類(lèi)型又可以分為圓管籃球架，方管籃球架；

據(jù)構(gòu)造則可以分為丁字籃球架，海燕籃球架，掛壁籃球架；

根據(jù)功能也可以分為幾大類(lèi)，包括電動(dòng)液壓籃球架，手動(dòng)液壓籃球架，液壓籃球架，仿液壓籃球架等。

詳細(xì)規(guī)則如下： 1、籃板的尺寸是：橫寬1.80米，豎高1.05米，下沿距空中 2.90米。 2、籃圈要按如下要求制造： (1)實(shí)心鐵條，內(nèi)徑爲(wèi)0.45米(45厘米); (2)圈條的直徑爲(wèi)0.017米(17毫米)，爲(wèi)0.020米(2 0毫米)，圈的下沿設(shè)有小環(huán)或相似的東西，以便懸掛籃網(wǎng)； (3)它們要結(jié)實(shí)地裝置在籃板上，籃圈頂面要成程度，離地板3.05米，與籃板兩垂直邊的間隔相等； (4)籃板面距籃圈內(nèi)沿的近點(diǎn)是0.15米(15厘米); 籃球架與端線的間隔 籃板安頓在球場(chǎng)的兩端，與空中垂直，與端線平行，它們的中心要垂直地落在球場(chǎng)上，間隔端線內(nèi)沿中點(diǎn)1. 20米的中央；籃板的支柱要間隔端線外沿至多2米籃板下沿距空中2.9米。籃圈距空中3.05米。 籃板的尺寸與畫(huà)法 1、要用適合的整塊通明資料制成。也可用漆成白色的硬木板制成。