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    單位肋木

    方法:  

    可以進(jìn)行彈振壓腿、下蹲、提膝、攀登等訓(xùn)練。

    功能:  

    拉伸腿部肌肉,進(jìn)行熱身或整理運(yùn)動(dòng),強(qiáng)化腹肌,促進(jìn)四肢靈活性。

    注意:  

    1.使用中雙手應(yīng)緊握橫桿,以防意外摔下。造成傷害。

    2.兒童使用時(shí)應(yīng)有成人監(jiān)護(hù),以避免傷害。

    3.不得翻越器材。

    4.老年人士不宜攀登。

    5.使用前應(yīng)對(duì)器材進(jìn)行檢查,確保器材完好;嚴(yán)禁在器材損壞情況下使用。

    6.未成年人必須在成人監(jiān)護(hù)下使用!

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    方法:  

    可以進(jìn)行彈振壓腿、下蹲、提膝、攀登等訓(xùn)練。

    功能:  

    拉伸腿部肌肉,進(jìn)行熱身或整理運(yùn)動(dòng),強(qiáng)化腹肌,促進(jìn)四肢靈活性。

    注意:  

    1.使用中雙手應(yīng)緊握橫桿,以防意外摔下。造成傷害。

    2.兒童使用時(shí)應(yīng)有成人監(jiān)護(hù),以避免傷害。

    3.不得翻越器材。

    4.老年人士不宜攀登。

    5.使用前應(yīng)對(duì)器材進(jìn)行檢查,確保器材完好;嚴(yán)禁在器材損壞情況下使用。

    6.未成年人必須在成人監(jiān)護(hù)下使用!












    綜合訓(xùn)練機(jī) 又叫多功能訓(xùn)練器,專為健美愛好者和專業(yè)運(yùn)動(dòng)員設(shè)計(jì)。它的優(yōu)點(diǎn)是可進(jìn)行10至50多種動(dòng)作的全身性力量練習(xí)。負(fù)荷器(阻力器)采用的是高強(qiáng)力橡膠塊 (包膠鐵塊),克服了調(diào)重塊垛的噪音,且負(fù)荷可變具有等動(dòng)力量練習(xí)之優(yōu)點(diǎn),練習(xí)動(dòng)作簡單易掌握,受傷的機(jī)會(huì)較少。質(zhì)量好的器械根據(jù)人體結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)阻力,從而保證了動(dòng)作全程阻力均勻,加減重量簡便,訓(xùn)練效果俱佳。它的缺點(diǎn)是只能按設(shè)計(jì)的路線動(dòng)作,局限性大。 無法進(jìn)行爆發(fā)力練習(xí)。綜合訓(xùn)練機(jī)一般分為5人站、8人站。10人站和12人站等規(guī)格和種類。

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    一,設(shè)備名稱:上肢牽引器的功能:訓(xùn)練手臂,背部,肩部活動(dòng)。典型錯(cuò)誤:手柄握腳離地面,設(shè)備也不好。風(fēng)險(xiǎn)因素:易斷繩損壞。正確使用:雙手各握處理,一只胳膊用力拉,而另外一只手臂也一個(gè)后續(xù)行動(dòng),交替進(jìn)行。二,設(shè)備名稱:坐式胸肌訓(xùn)練器設(shè)備:增體手臂,胸,肩,腰,肌肉力量,改善心臟和肺的功能?! 〉湫湾e(cuò)誤:含胸駝背,寬松的肚皮快?! ★L(fēng)險(xiǎn)因素:速度,并可能導(dǎo)致肌肉損傷?! 〖m正錯(cuò)誤:胸部,腹部上升,來回運(yùn)動(dòng)的速度控制在四秒?! ≌_使用:坐在他后面的設(shè)備,雙手緊握在同一個(gè)時(shí)間接近擺手和胳膊,擺動(dòng)至胸前,慢慢恢復(fù)?! ∵m合人群:15歲以上。

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