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籃球架,丙烯酸球場地面工程,硅pu球場地面工程戶外健身器材之蹺蹺板
鍛煉全身綜合機能及平衡意識。
方法:兩人分別坐于坐板上,雙手緊握扶手,腰部用力使主梁振蕩。
注意:兩手應(yīng)緊握扶手,振蕩頻率不應(yīng)過快過大。
戶外健身器材之健騎機
鍛煉手腳協(xié)調(diào)能力,增強全身關(guān)節(jié)柔韌性。對腕、肘、髖、膝關(guān)節(jié)屈伸功能障礙,四肢及腰背酸痛等有康復(fù)作用。
方法:坐在坐椅上雙手握緊手柄,兩腳踏牢踏板,腳向下蹬,同時手向后拉。
注意:操作時應(yīng)挺胸抬頭,雙足踏穩(wěn)。













【3】用力撞背
如果經(jīng)常去公園鍛煉身體的話,但能夠看到有一些老人用背部去撞擊大樹,而且看起來非常用力,當(dāng)然部分老年人的身體素質(zhì)非常好,能夠承受用力背撞大樹的沖擊,但長期這樣做對老年人健康是不利的,因為身體酸痛等癥狀的緩解只是暫時的好處,負責(zé)在老年人血管壁上的斑塊,會因為經(jīng)常性的撞擊而出現(xiàn)脫落的情況,如果斑塊過多的話就會造成堵塞情況,老年人更容易患上疾病。所以老年人不要用被大力撞擊樹木,不僅達不到所謂的養(yǎng)生效果,還容易造成血管的堵塞,為心腦血管疾病的出現(xiàn)埋下隱患。
總觀來說,老年人平時可以多去公園鍛煉一下身體,對呼吸系統(tǒng),關(guān)節(jié),血液循環(huán)等都是有好處的,鍛煉身體也要適度,不要經(jīng)常性的去拉伸身體部位,尤其是壓腿,會損傷脆弱的韌帶等,不利于老年人身體健康。
其一,健身者把這些液體灑在甚至是傾倒在跑步機顯示器上。液體滴到塑料下面,可能造成短路。
其二,噴壺中的化學(xué)物質(zhì)同汗液混合,能夠創(chuàng)造出一個潛在腐蝕性物質(zhì)載體,許多清潔用品中都含有的化學(xué)物質(zhì)氨。氨具有很強的腐蝕性,不要使用含氨的東西。而其他產(chǎn)品象毛巾等,就比較適合于器械的清潔。
合理設(shè)計
不同的放置位置會影響設(shè)備的壽命。確保所有帶電設(shè)備遠離水和濕氣。這樣設(shè)備壽命就不會變短。