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    一是伸展類。有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類器材。這類運(yùn)動(dòng)不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得很高地來壓,壓得高不代表健康。

    二是扭腰類。老年人的腰比較僵硬,扭腰時(shí)動(dòng)作盡量要慢、柔。扭腰過快可導(dǎo)致脊柱周圍小肌肉拉傷,對(duì)椎間盤會(huì)有不利影響,可能會(huì)導(dǎo)致椎間盤突出。因此,在做扭腰動(dòng)作時(shí),要量力而行,不要極度扭曲自己,尤其不要用力過猛。

    三是有氧器材。何志堅(jiān)博士說,有的老年人在太空漫步機(jī)上加大步幅,跨度達(dá)到160度到180度,把太空漫步機(jī)當(dāng)成“動(dòng)態(tài)劈腿器”,這是相當(dāng)危險(xiǎn)的。因?yàn)榭赡軙?huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)韌帶松弛,易引發(fā)脫臼。何博士建議,老年人應(yīng)該重復(fù)多做一些低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。

    四是力量器材。(1)單杠。老年人做單杠的目的主要是為了刺激肌肉,60歲的老年人沒必要做得太快太猛,不必要盡的努力??梢栽趩胃苌献鍪直圻m度屈曲,腳著地,做半個(gè)以上體重的垂吊,其功用相當(dāng)于垂吊牽引。(2)原地蹬腿。髕骨軟化的老年人不宜。












    戶外休閑椅只有立足于欣賞體會(huì)基礎(chǔ)之上的設(shè)計(jì),才能充分發(fā)揮都市戶外休閑椅“公共性”和“交流性”的紐帶作用,才能充分表現(xiàn)都市戶外休閑椅的文化意義和社會(huì)價(jià)值,才能與公共環(huán)境中的其他景觀相輔相成構(gòu)筑嚴(yán)格且完整的整體環(huán)境意象。所以說,欣賞體會(huì)在都市戶外休閑椅建設(shè)規(guī)劃期具有指導(dǎo)性意義,是設(shè)計(jì)階段的依據(jù),評(píng)價(jià)階段的重要尺度本文僅代表我體育器材廠家自己的觀點(diǎn),永旺體育器材有限公司專注于戶外健身器材,室外健身器材,小區(qū)健身器材研發(fā)生產(chǎn)??梢詠黼?或來廠訂貨。

    其一,健身者把這些液體灑在甚至是傾倒在跑步機(jī)顯示器上。液體滴到塑料下面,可能造成短路。

    其二,噴壺中的化學(xué)物質(zhì)同汗液混合,能夠創(chuàng)造出一個(gè)潛在腐蝕性物質(zhì)載體,許多清潔用品中都含有的化學(xué)物質(zhì)氨。氨具有很強(qiáng)的腐蝕性,不要使用含氨的東西。而其他產(chǎn)品象毛巾等,就比較適合于器械的清潔。

    合理設(shè)計(jì)

    不同的放置位置會(huì)影響設(shè)備的壽命。確保所有帶電設(shè)備遠(yuǎn)離水和濕氣。這樣設(shè)備壽命就不會(huì)變短。


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