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- 產(chǎn)品品牌:永旺體育
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籃球架,丙烯酸球場地面工程,硅pu球場地面工程 體育不僅是強(qiáng)身健體的手段,也是一種消遣娛樂的生活方式。社區(qū)體育可以滿足居民就地、就近、就便參加健身娛樂的需求,尤其是戶外體育健身活動,可將人們從家中靜態(tài)的休閑方式擴(kuò)展到積極動態(tài)的健康活動中。1997年9月,國家體委決定將體育公益金的60%用于實施全民健身計劃,在各大城市的社區(qū)及農(nóng)村鄉(xiāng)鎮(zhèn)逐步配建了由不同健身器械組成的、較為系統(tǒng)的、建于路徑上的、便于群眾鍛煉身體的場地設(shè)施,即所謂的“健身路徑”。從此,這批健身路徑器械便成了“全民健身工程”的重要組成部分,它們已成為社區(qū)居民健身娛樂的好伙伴。目前,全國已建成、使用的健身路徑器械有三四千條之多,利用健身路徑器械進(jìn)行日常戶外體育鍛煉的不同年齡、不同文化背景的居民已達(dá)數(shù)百萬人,為提高國民健康素質(zhì)作出了應(yīng)有的貢獻(xiàn)。













鍛煉下肢的肌肉及人體髖關(guān)節(jié)和腰部肌群力量,增心肺功能。
方法:雙手握緊扶手,雙腳分開站在踏板上做慢跑或走步運動。
注意:雙手應(yīng)緊握橫杠,防止摔下;雙腿擺動幅度不宜過大,避免肌肉拉傷。
戶外健身器材之組合單杠
發(fā)展人體上肢及背部肌肉力量,增強(qiáng)關(guān)節(jié)的柔韌性與靈活性。
方法:人跳起,雙手正握杠,做引體向上或者做懸垂舉腿運動。
注意:雙手緊握橫杠,防止摔下受傷。
戶外健身器材之平衡滾筒
發(fā)展人體下肢肌肉力量,增心肺功能及關(guān)節(jié)柔韌性,提高人體的平衡與協(xié)調(diào)能力。
方法:雙手緊握橫杠,雙腳站在滾筒上,用腳緩慢向前或向后轉(zhuǎn)動滾筒。
注意:緊握橫杠;平衡滾筒靜止時,才能上、下器械,運動開始時要慢,然后逐漸加快。老年人、身患疾病者不能使用該器械。
【2】壓腿
老年人在上了年紀(jì)之后,常常會感覺到四肢僵硬,而且可以拉伸腿部的韌帶,緩解關(guān)節(jié)僵硬,但老年人也需要注意的是,身體的老化不僅僅包括皮膚等的方面,自身的韌帶也因為年齡的緣故而失去彈性,所以老年人不科學(xué)的運動鍛煉方式會使脆弱的韌帶受損,也會有拉斷的情況,老年人應(yīng)該避免經(jīng)常性的去壓腿,可以防止韌帶損傷。