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近年來,隨著人們生活水平的提高、對健康生活的追求以及國家提出“全民健身”的運(yùn)動口號,越來越多的人喜歡上了體育運(yùn)動,其中籃球就是其中受到大家廣泛喜愛的體育運(yùn)動的一種。
籃球是一項(xiàng)很好的鍛煉方式,體育運(yùn)動在于長久的堅(jiān)持,而不是憑借一時的興趣。只要自己能夠保持,且不能抱著隨便的態(tài)度,那么身體肯定會越來越好的。打籃球不只是運(yùn)動,更是一種很好的娛樂方式,可以增進(jìn)朋友間的友誼。它可以鍛煉身體,也可以增強(qiáng)自己的身體協(xié)調(diào)性。更可以增進(jìn)伙伴間的友誼。












怎么提高自己籃球場上的移動敏捷能力?
這個你得練一下田徑。從根本上提高自己的運(yùn)動能力。還有敏捷練習(xí)的內(nèi)容一定要包含柔韌和平衡訓(xùn)練。這塊麻煩自己找方法。體重要控制好。
針對籃球的敏捷性練習(xí)的一塊是球性練習(xí)。手機(jī)打字也不展開。
再下來全場變速跑加滑步,交叉步,急啟急停,后退---半速兩組,八成速度兩組,全速兩組;跳繩;全速原地蹬地。每周三次。以上你要是都能安排好并做到,三個月就能明顯感覺到提高。
步子不要邁的太大,盡量保持較低重,以便改變方向,上籃不要一下子就沖到籃筐以下。


就是打之前拿體育館里的拖地架,少蘸一點(diǎn)水?dāng)]一遍,把灰層推走就不滑了,沒有更好的辦法,單研究鞋底怎么防滑沒用,個人當(dāng)初打球也特別在意地滑問題,后來發(fā)現(xiàn)只管自己的話,無論用擦可樂,上,滑石粉加水,還是酒精擦鞋底,都無法保證在有灰的地板上持續(xù)有效,只能管一會兒,后來改成比別人早去先拖地,也就十來分鐘就干了,權(quán)當(dāng)熱身,愉悅了自己方便了他人,或許還能多接到幾次傳球.平常愛打籃球,我推薦1、3的籃球,第二張圖的籃球我也有使用過,個人感覺手感較硬,運(yùn)起球來并不流暢,容易戳到手指,疼痛避免不了的。1、3籃球做工沒得說,很不錯,自己也有在使用,推薦購買。若能在實(shí)體店試一試再買將是更好的,更加符合你的打法,手感。