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汕尾健身器材批發(fā)-永旺大小頭籃球架-批發(fā)戶外健身器材 :
籃球架,丙烯酸球場(chǎng)地面工程,硅pu球場(chǎng)地面工程有氧器材
永旺體育小區(qū)健身器材(中老年室外健身器)這一類的器材主要有像健騎器、滑跑機(jī)以及力量器械之類的。這一類戶外健身器材要求對(duì)心肺的功能要有較好的保養(yǎng)。注意運(yùn)動(dòng)速度太快的話,尤其會(huì)對(duì)老年人的心臟產(chǎn)生壓力。
腰部訓(xùn)練器
小區(qū)健身器材(中老年室外健身器)這一類的戶外健身器材對(duì)于老年人是一定要值得注意的,因?yàn)槔夏耆说募∪饫锝M織的水分是比較少的,還有些個(gè)別的老年人由于骨質(zhì)疏松的原因,會(huì)搞不好把腰椎損傷。所以,使用這類的戶外健身器材時(shí)一定要相當(dāng)注意。打造一個(gè)中心和六個(gè)功能區(qū),年內(nèi)爭(zhēng)取認(rèn)定市級(jí)以上眾創(chuàng)空間66家籃球運(yùn)動(dòng)是人們喜歡的運(yùn)動(dòng)之一,在很多公共場(chǎng)地都能看到籃球架的身影,例如:學(xué)校的籃球場(chǎng)、社區(qū)的籃球場(chǎng)、企業(yè)的籃球場(chǎng)等。隨著籃球運(yùn)動(dòng)的受歡迎度越來(lái)越高,目前籃球架的類型也在種類繁多。常見(jiàn)的籃球架就有電動(dòng)液壓籃球架、單臂移動(dòng)式籃球架、固定式單臂籃球架、海燕式方管籃球架、移動(dòng)箱式籃球架等等。














一是力量型器械:一些鍛煉力量的戶外健身器材是可以與健身房里的器械相媲美。另外,單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸同時(shí)也是練習(xí)力量的很好方式。第二個(gè)是彈跳型器械:豎立的高度牌戶外健身器材,水平的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械。在這些器械上采用助跑或者原地跳躍,都有助于保持腿部的彈跳能力。
第三個(gè)是靈敏型器械:這時(shí)候使用戶外健身器材可以腳踩梅花樁、雙手轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)盤(pán),可以練習(xí)手腳、頭腦的反應(yīng)能力以及四肢和大腦的協(xié)調(diào)能力。第四個(gè)是柔韌型器械:這時(shí)候我們可以站在一排排的欄桿上牽拉韌帶或者懸垂舉腿,可以提高關(guān)節(jié)的柔韌性。
第五個(gè)是耐力型器械:這種戶外健身器材非常類似于跑步機(jī),您可以在上面跑一跑,形同跑步。當(dāng)然,這種戶外健身器材也是有很多用途的。我們可以根據(jù)自己的身體狀況,進(jìn)行運(yùn)用則是比較合適的。






一是伸展類。有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類器材。這類運(yùn)動(dòng)不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得很高地來(lái)壓,壓得高不代表健康。
二是扭腰類。老年人的腰比較僵硬,扭腰時(shí)動(dòng)作盡量要慢、柔。扭腰過(guò)快可導(dǎo)致脊柱周圍小肌肉拉傷,對(duì)椎間盤(pán)會(huì)有不利影響,可能會(huì)導(dǎo)致椎間盤(pán)突出。因此,在做扭腰動(dòng)作時(shí),要量力而行,不要極度扭曲自己,尤其不要用力過(guò)猛。
三是有氧器材。何志堅(jiān)博士說(shuō),有的老年人在太空漫步機(jī)上加大步幅,跨度達(dá)到160度到180度,把太空漫步機(jī)當(dāng)成“動(dòng)態(tài)劈腿器”,這是相當(dāng)危險(xiǎn)的。因?yàn)榭赡軙?huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)韌帶松弛,易引發(fā)脫臼。何博士建議,老年人應(yīng)該重復(fù)多做一些低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。
四是力量器材。(1)單杠。老年人做單杠的目的主要是為了刺激肌肉,60歲的老年人沒(méi)必要做得太快太猛,不必要盡的努力??梢栽趩胃苌献鍪直圻m度屈曲,腳著地,做半個(gè)以上體重的垂吊,其功用相當(dāng)于垂吊牽引。(2)原地蹬腿。髕骨軟化的老年人不宜。


