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汕頭新健身器材價位「在線咨詢」 :
籃球架,丙烯酸球場地面工程,硅pu球場地面工程有氧器材
永旺體育小區(qū)健身器材(中老年室外健身器)這一類的器材主要有像健騎器、滑跑機以及力量器械之類的。這一類戶外健身器材要求對心肺的功能要有較好的保養(yǎng)。注意運動速度太快的話,尤其會對老年人的心臟產(chǎn)生壓力。
腰部訓(xùn)練器
小區(qū)健身器材(中老年室外健身器)這一類的戶外健身器材對于老年人是一定要值得注意的,因為老年人的肌肉里組織的水分是比較少的,還有些個別的老年人由于骨質(zhì)疏松的原因,會搞不好把腰椎損傷。所以,使用這類的戶外健身器材時一定要相當(dāng)注意。打造一個中心和六個功能區(qū),年內(nèi)爭取認(rèn)定市級以上眾創(chuàng)空間66家籃球運動是人們喜歡的運動之一,在很多公共場地都能看到籃球架的身影,例如:學(xué)校的籃球場、社區(qū)的籃球場、企業(yè)的籃球場等。隨著籃球運動的受歡迎度越來越高,目前籃球架的類型也在種類繁多。常見的籃球架就有電動液壓籃球架、單臂移動式籃球架、固定式單臂籃球架、海燕式方管籃球架、移動箱式籃球架等等。














一是伸展類。有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類器材。這類運動不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得很高地來壓,壓得高不代表健康。
二是扭腰類。老年人的腰比較僵硬,扭腰時動作盡量要慢、柔。扭腰過快可導(dǎo)致脊柱周圍小肌肉拉傷,對椎間盤會有不利影響,可能會導(dǎo)致椎間盤突出。因此,在做扭腰動作時,要量力而行,不要極度扭曲自己,尤其不要用力過猛。
三是有氧器材。何志堅博士說,有的老年人在太空漫步機上加大步幅,跨度達(dá)到160度到180度,把太空漫步機當(dāng)成“動態(tài)劈腿器”,這是相當(dāng)危險的。因為可能會導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)韌帶松弛,易引發(fā)脫臼。何博士建議,老年人應(yīng)該重復(fù)多做一些低強度的有氧運動。
四是力量器材。(1)單杠。老年人做單杠的目的主要是為了刺激肌肉,60歲的老年人沒必要做得太快太猛,不必要盡的努力??梢栽趩胃苌献鍪直圻m度屈曲,腳著地,做半個以上體重的垂吊,其功用相當(dāng)于垂吊牽引。(2)原地蹬腿。髕骨軟化的老年人不宜。





