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如何一個人練習(xí)射門和停球？

射門一個人可以練，只不過累一點(diǎn)，后準(zhǔn)備3個球，球門的兩個門柱內(nèi)側(cè)1米各放一個礦泉水瓶子，再用鞋子或者書包放在行進(jìn)路線中。帶球繞桿過幾個障礙物，然后推射礦泉水和門柱之間的空當(dāng)，練單刀要推的準(zhǔn)，練射門就爆抽，射門時在禁區(qū)線外1米左右不要太遠(yuǎn)也不要太近。

高空停球比較難練，主要是直上直下的高球 可以自己拋踢之后停下來，45度過頂?shù)母咔蛑荒軐χ邏毩?xí)了，主要還是停球加啟動一起練，做到連停帶過。

裝置施工要點(diǎn) 1、裝置時應(yīng)小心慎重，以免傷人。 2、箱體蘭架裝置順序，箱體、立柱、探臂、后拉桿、籃板、籃筐、上拉桿、下拉桿、加配重。 3、鋼化玻璃籃板裝置時五個銜接點(diǎn)一定要在一個立體上，五點(diǎn)受力要平均；探臂、蘭板、蘭圈要成一線。探臂、蘭圈嚴(yán)禁與玻璃蘭板相接觸。 4、復(fù)合玻璃鋼籃板裝置后要用玻璃膠將銜接點(diǎn)封住，以免進(jìn)雨水損壞蘭板。二、裝置數(shù)據(jù)要點(diǎn) 1、臂長1.80m地埋獨(dú)臂式籃球架，兩個籃球架柱子之間的間隔是29.20m。 2、籃球板垂直向下延伸線離底線內(nèi)沿1.20m。 3、底線內(nèi)沿向外40cm處向外打坑；坑深75cm，長70cm*寬70cm。 4、籃球架柱子離底線內(nèi)沿60cm。 5、籃圈上沿離地3.05m。1、兩場籃板要用適合的通明資料制成，它們是整塊的，具有與0.03米(3厘米)厚的硬木籃板相反的堅固度。它們也可用0.03米(3厘米)厚、漆成白色的硬木板制成。 2、籃板的尺寸是：橫寬1.80米，豎高1.05米，下沿距空中 2.90米。 3、國際籃聯(lián)的適當(dāng)部門，如地域?qū)Φ赜蚧蛑薜母傎悾驀冉Y(jié)合會對一切國際的競賽，也有權(quán)同意橫寬1.80米，豎高 1.20米，下沿距空中2.75米的籃板尺寸。