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    籃球架,丙烯酸球場地面工程,硅pu球場地面工程

    摩揉推器

    方法:  

    單手握住扶手,另一只手放在盤面上,單腿放在摩輪上,用手推動揉推盤的同時,用小腿往復滾動摩輪,也可單獨做腿部或手部運動。

    功能:  

    活動腕、肘、肩、膝關(guān)節(jié),并可舒筋活絡,緩解肩、腿等部位疲勞。

    注意:

      嚴禁扳拗和堅硬物撞擊圓盤、摩輪,謹防器械損壞。

    摩揉推器

    方法:  

    單手握住扶手,另一只手放在盤面上,單腿放在摩輪上,用手推動揉推盤的同時,用小腿往復滾動摩輪,也可單獨做腿部或手部運動。

    功能:  

    活動腕、肘、肩、膝關(guān)節(jié),并可舒筋活絡,緩解肩、腿等部位疲勞。

    注意:

      嚴禁扳拗和堅硬物撞擊圓盤、摩輪,謹防器械損壞。












    一,設備名稱:上肢牽引器的功能:訓練手臂,背部,肩部活動。典型錯誤:手柄握腳離地面,設備也不好。風險因素:易斷繩損壞。正確使用:雙手各握處理,一只胳膊用力拉,而另外一只手臂也一個后續(xù)行動,交替進行。二,設備名稱:坐式胸肌訓練器設備:增體手臂,胸,肩,腰,肌肉力量,改善心臟和肺的功能?! 〉湫湾e誤:含胸駝背,寬松的肚皮快?! ★L險因素:速度,并可能導致肌肉損傷?! 〖m正錯誤:胸部,腹部上升,來回運動的速度控制在四秒?! ≌_使用:坐在他后面的設備,雙手緊握在同一個時間接近擺手和胳膊,擺動至胸前,慢慢恢復?! ∵m合人群:15歲以上。

    四、肌肉訓練有助于增強關(guān)節(jié)組織的牢固性和抗磨損能力,從而起到預防關(guān)節(jié)退行性病變,保持身體活動能力的作用,讓你不至于在老年階段喪失生活自理能力,常年臥床不起。

    五、通過合理的肌肉力量訓練,強化在日常生活中刺激不足易于萎縮的肌群,可以使人在坐、站立和行走時維持良好體態(tài),不至于形成弓腰駝背聳肩等不良體態(tài),也不易發(fā)生勞損。

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