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小區(qū)戶外健身器材批發(fā)-高州市健身器材批發(fā)-永旺球場地面鋪設
陽江市永旺體育設施有限公司
- 經(jīng)營模式：生產(chǎn)加工
- 地址：陽江市江城區(qū)永旺體育設施有限公司
- 主營：籃球架,桌球臺,乒乓球臺,球場地面工程,塑膠跑道等
- 產(chǎn)品詳情
- 聯(lián)系方式
- 產(chǎn)品品牌：永旺體育
- 供貨總量：不限
- 價格說明：議定
- 包裝說明：不限
- 物流說明：貨運及物流
- 交貨說明：按訂單
- 有效期至：長期有效
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籃球架,丙烯酸球場地面工程,硅pu球場地面工程戶外健身器材的功能及鍛煉方法一腿部器功能：下肢肌肉，增強腰部柔韌性，達到舒筋之功效鍛煉方法：單手握扶手，單腿置于上，速度適當?shù)倪M行前后運動
二天梯
功能：增強上肢耐力和靈活性。
鍛煉方法：屈臂懸垂，雙手握橫杠，向下至肘成直角懸垂，以手代步，雙手握杠交替前行
三太極推揉器
功能:通過轉盤上凸點手掌的相應穴位,通經(jīng)改善肩頸關節(jié)僵硬狀態(tài)增強未稍神經(jīng)
鍛煉方法:面對器械，選擇舒適的距離站直，左右手掌同時平放在轉盤上，同時有規(guī)律做順時針或逆時針方向轉動
四雙位扭腰器
功能:腰部運動,活動腰部關節(jié),放松腰部肌肉,增強腰部關節(jié)柔韌性。
鍛煉方法:雙手握扶手,上身保持固定,腰部以下來回轉動。
室外健身器材越來越普遍，在城市里幾乎是隨處可見。雙杠就是一種鍛煉比較多的室外健身器材，不過在使用它的時候就要注意安全。 在練習雙杠這類室外健身器材時首先要注意上身的動作要領： 1.雙手支撐行走，左右手分別支撐在雙杠上以手代腳進行支撐行進練習。 2.雙手支撐屈伸，左右手分別支撐在雙杠上，進行上下屈伸練習。 3.倒立。雙手著地支撐，雙腿靠在雙杠上，進行克服自身體重的倒立支撐練習。 4.杠上俯臥撐，手腳撐臥在雙杠上進行俯臥撐練習。
如果將整個健身所要學的知識都放在這個里，顯然不現(xiàn)實，而且題主明確指出是要授人以漁，那我就將各階段的需要學習的內(nèi)容劃分一個優(yōu)先級順序。優(yōu)先級-1
營養(yǎng)：
學會區(qū)分碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪食物；
學會如何查詢食物的熱量值，懂得避開高熱量食物。
訓練：
分析自身的需求，設定明確的長期健身目標，以及1、2星期內(nèi)可實現(xiàn)的短期健身目標
學會分析自身的身體運動能力（力量、心肺功能、柔韌性、平衡能力）；
學會判斷、調(diào)整訓練的強度；
學會人類基本的運動模式（蹲、跳、推、拉）；
學會各種常見健身器械的使用方法學會識別各種健身運動的風險學會各種運動種類的區(qū)分方法及它們的訓練作用（有氧運動、抗阻力訓練、拉伸……）。
