公司熱線： 13824997899
河源健身器材批發(fā)-永旺體育(推薦商家)-戶外健身器材批發(fā)中心
陽江市永旺體育設(shè)施有限公司
- 經(jīng)營模式：生產(chǎn)加工
- 地址：陽江市江城區(qū)永旺體育設(shè)施有限公司
- 主營：籃球架,桌球臺(tái),乒乓球臺(tái),球場(chǎng)地面工程,塑膠跑道等
- 產(chǎn)品詳情
- 聯(lián)系方式
- 產(chǎn)品品牌：永旺體育
- 供貨總量：不限
- 價(jià)格說明：議定
- 包裝說明：不限
- 物流說明：貨運(yùn)及物流
- 交貨說明：按訂單
- 有效期至：長期有效
河源健身器材批發(fā)-永旺體育(推薦商家)-戶外健身器材批發(fā)中心 ：
籃球架,丙烯酸球場(chǎng)地面工程,硅pu球場(chǎng)地面工程無氧健身器材可以解釋為高強(qiáng)度、高頻率、持續(xù)性段的運(yùn)動(dòng)，健身器材不能按照一定的節(jié)奏完成正常呼吸的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如專業(yè)的力量訓(xùn)練、一百米沖刺跑、舉重等，健身房中一般都會(huì)配有專業(yè)的力量健身器材：舉重床、大飛鳥等專業(yè)的力量訓(xùn)練器。而無氧運(yùn)動(dòng)主要作用是塑性
器材如坐姿推胸器，腹肌訓(xùn)練器幾十種力量器材等。
不管您以怎樣的速度行走，先做做伸展運(yùn)動(dòng)。溫暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分鐘來熱身。接著停下來按照如下方法做伸展運(yùn)動(dòng)--做5次，每條腿每次做10秒或更多時(shí)間，在鍛煉結(jié)束后再做一遍。
室外健身器材的安裝高度要如何掌控
當(dāng)室外健身器材地面以上的高度2000 mm時(shí)，地下應(yīng)不小于500 mm；室外健身器材地面以上的高度1000 mm且2000 mm時(shí)，地下應(yīng)不小于400 mm；室外健身器材地面以上的高度1000 mm時(shí)，應(yīng)不小于300mm；室外健身器材立柱底部以下應(yīng)有不小于100mm厚度的混凝土支承層；
單杠、雙杠、天梯、秋千等上下運(yùn)動(dòng)彈跳或可能從空中運(yùn)動(dòng)跌落的室外健身器材，其運(yùn)動(dòng)地面應(yīng)為松軟或富有彈性緩沖的地面，例如：沙土層、橡膠地板等。若為橡膠地板時(shí)，其地板的結(jié)構(gòu)厚度應(yīng)不小于25 mm；若為沙坑時(shí)，沙層厚度應(yīng)不小于200 mm，且沙坑周邊應(yīng)有適當(dāng)高度的凸臺(tái)圍護(hù)，凸臺(tái)的棱邊、尖角處應(yīng)設(shè)置為半徑不小于10 mm的圓角。
這一階段的目的是弄明白自己身體狀況如何；我們健身時(shí)練的是身體什么的能力；我們吃的東西是什么。優(yōu)先級(jí)-2
營養(yǎng)：
學(xué)會(huì)區(qū)分高GI、低GI碳水化合物；
學(xué)會(huì)區(qū)分不同蛋白質(zhì)種類的食物；
學(xué)會(huì)區(qū)分不飽和脂肪酸、飽和脂肪酸、反式脂肪酸的食物；
學(xué)會(huì)分配每天三大營養(yǎng)物質(zhì)的飲食配比；
學(xué)會(huì)自己做健康餐。
訓(xùn)練：
根據(jù)自己制定的短期健身目標(biāo)，在網(wǎng)上尋找對(duì)應(yīng)的訓(xùn)練方法；
學(xué)會(huì)正確的練前熱身、練后放松方法；
盡可能詳細(xì)的學(xué)習(xí)訓(xùn)練方法里每一個(gè)動(dòng)作的要點(diǎn)，并反復(fù)訓(xùn)練；
學(xué)會(huì)判斷自己做一個(gè)動(dòng)作時(shí)目標(biāo)肌肉是否在發(fā)力；
學(xué)會(huì)自我判斷訓(xùn)練的效果并養(yǎng)成記錄的習(xí)慣（圍度變化、力量增長、動(dòng)作完成度更高、肌肉形態(tài)變化、靜態(tài)心率變化等）；
學(xué)會(huì)如何具象化地表達(dá)心中的疑問，以便搜索或向他人請(qǐng)教（反例：如何跑步才能減掉脂肪？ 正例：不同的跑步速度、距離、時(shí)間與脂肪代謝的關(guān)系是什么？）；
這一階段重點(diǎn)解決 如何吃，如何練，如何記錄訓(xùn)練。
