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    近年來,隨著人們生活水平的提高、對(duì)健康生活的追求以及國家提出“全民健身”的運(yùn)動(dòng)口號(hào),越來越多的人喜歡上了體育運(yùn)動(dòng),其中籃球就是其中受到大家廣泛喜愛的體育運(yùn)動(dòng)的一種。

    籃球是一項(xiàng)很好的鍛煉方式,體育運(yùn)動(dòng)在于長久的堅(jiān)持,而不是憑借一時(shí)的興趣。只要自己能夠保持,且不能抱著隨便的態(tài)度,那么身體肯定會(huì)越來越好的。打籃球不只是運(yùn)動(dòng),更是一種很好的娛樂方式,可以增進(jìn)朋友間的友誼。它可以鍛煉身體,也可以增強(qiáng)自己的身體協(xié)調(diào)性。更可以增進(jìn)伙伴間的友誼。



















    籃球運(yùn)球?yàn)槭裁匆罅Γ?

    小測試:一個(gè)方法檢驗(yàn)自己的單手運(yùn)球熟練度

    1.保持右手運(yùn)球,運(yùn)球時(shí)保證球時(shí)刻在自己的右側(cè);


    2.以自己百米沖刺的速度,沖刺全場,目視前方,不要看球;

    3.換成左手重復(fù)以上內(nèi)容。

    判斷要素:

    1.運(yùn)球沖刺時(shí),是否丟球、球砸到腳面上、運(yùn)球脫手;

    2.整個(gè)過程中,球是否可以一直保持在自己的側(cè)面;

    3.你沖刺的速度,是否和空手沖刺速度相當(dāng)






    尺寸:橫寬1.80M 豎高:1.05M 3、籃板的后面要平整。一切的線條畫法如下:若是通明的用白色,若不透吸用黑色,線寬爲(wèi)0.05M。 籃球爲(wèi)圓形,多爲(wèi)橙色。外殼用皮或橡膠或分解物制成的內(nèi)裝橡皮球膽。球的圓周爲(wèi)74.9---78CM。分量爲(wèi)567—650克。充氣后,球從1.8M外落下彈起1.2—1.4M爲(wèi)宜。 籃板的規(guī)范: 籃板安頓在球場的兩端,與空中垂直,與端線平行,它們的中心要垂直地落在球場上,間隔端線內(nèi)沿中點(diǎn)1.20米的中央;籃板的支柱要間隔端線外沿至多2米籃板下沿距空中2.9米。籃圈距空中3.05米。 籃筐:3.05 籃板:2.95 籃板上沿:3.95 籃球架的裝置: 籃球架在裝置前,應(yīng)對(duì)場地停止放線,很好能將籃球場地的線畫好后再裝置。


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